[람퐁뉴스 = 임소리기자] 요즘 가스라이팅이라는 단어를 자주 접할 수 있는 것 같습니다. 뉴스 기사를 확인해 봐도 사회적인 사건 사고에서 가스라이팅이 원인이 되어 발생하게 되는 문제들도 생각보다 많이 일어나고 있는데요.
이렇게 자주 접할 수 있는 단어지만, 제대로 가스라이팅 뜻을 이해하고 계시는 분들은 많이 안계시는 것 같습니다. 그래서 오늘은 나도 언제든지 당할 수 있는 가스라이팅 뜻 그리고 관련 내용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
가스라이팅 테스트
가스라이팅 대처법은 스스로 피해자라는 사실을 자각한다면, 얼마든지 벗어날 수 있는데요. 우선, 피해자 스스로가 본인이 가스라이팅을 당하고 있는 것은 아닌지 의심해 보고 그렇다는 생각이 들면, 상대와 거리를 두는 것이 가장 중요합니다.
가스라이팅 뜻
가스라이팅 뜻은 타인의 심리나 상황을 교모하게 조작하여 그 사람이 스스로를 의심하게 만들고 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위로 1938년 가스등이라는 연극에서 유래한 용어입니다. 가정, 학교, 연인 등 주로 밀접하거나 친말한 관계에서 이루어지는 경우들이 많이 있습니다.
보통은 수평적이기 보다는 비대칭적인 권력으로 누군가를 통제하고 억압하기 위해서 이루어지는 경우들이 많습니다. 거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등 타인의 심리나 상황을 교모하게 조작하여 그 사람이 현실감과 판단력을 잃게 만들고, 그로 인해서 타인에 대한 통제 능력을 행사하는 것을 의미합니다.
이런 문제는 정신적인 학대의 유형이라고 볼 수 있는데요. 흔히 친구나 연인, 가족 등 친밀한 관계는 물론이며, 학교나 직장 등에서 주로 발생하게 되어 크고 작은 사고가 발생하는 원인이 되기도 합니다.
가스라이팅 영향
가스라이팅은 주로 친밀한 관계에서 오랜 시간 서서히 일어나게 되는데 사랑하는 사람이나 소중한 사람일수록 확신을 갖고 하는 말에 불신하기 어렵기 때문인데 특히나, 그 말에 진실이 조금은 포함이 되어 있다면, 더욱 상대방의 말을 믿게 될 수밖에 없습니다.
이런 과정을 통해서 본인의 생각이나 관점에 대해서 신뢰를 잃게 되고 피해자의 마음 속에서 가해자의 영향력이 더욱 커지게 되는 것인데 가해자는 거짓말이나 사실에 대한 부정, 비난 등을 통해서 피해자가 스스로 본인의 판단을 의심하게 만듭니다.
시간이 지날수록 피해자는 본인을 믿지 못하게 되고 가해자에게 정신적으로 의존하게 될 것입니다. 가스라이팅 뜻을 더욱 자세하게 알고 싶은 분들은 아래 글을 통해서 확인해 보시길 바랍니다.
가스라이팅 테스트 진행
가스라이팅징후를 제대로 알고 있어야 본인이 지금 현재 상황에서 벗어날 수 있을 것입니다. 우선, 가끔 지나치게 혼란스럽고 스스로를 좀먹고 있다는 생각이 들며, 친구들에게 가해자의 이상 행동을 지속적으로 변명하고 감싸고 돌게 됩니다.
뭔가 잘못된 것은 알지만, 뭐가 잘못된 것인지 설명하기 힘들며, 간단한 결정도 스스로 하기 어렵고 미래에 대한 희망도 없습니다. 스스로가 너무 싫어지는 순간이 자주 찾아오며, 상대방에게 늘 먼저 사과하거나 지나치게 사과하는 등의 문제가 발생합니다.
가스라이팅 자가진단
가스라이팅 대처법은 스스로 피해자라는 사실을 자각한다면, 얼마든지 벗어날 수 있는데요. 우선, 피해자 스스로가 본인이 가스라이팅을 당하고 있는 것은 아닌지 의심해 보고 그렇다는 생각이 들면, 상대와 거리를 두는 것이 가장 중요합니다.
이런 피해 자각과 거리 두기가 이루어진 다음에는 상황을 객곽적으로 봐줄 수 있는 전문가 등 제 3자나 조력자를 찾아서 그 피해 사실을 알리고 도움을 받을 수 있어야 합니다. 다인에 의해서 본인의 인생이 좌우되지 않도록 자존감을 회복하고 본인의 삶에 대한 뚜렷한 주인 의식을 갖는 것이 중요합니다.
가스라이팅은 우울증, 무기력증 등을 통해서 사회 관계에서 점점 고립시키게 됩니다. 그렇기 때문에 가스라이팅 뜻을 제대로 이해하고 이를 대처할 수 있어야 합니다. 가스라이팅 뜻 관련 더욱 자세한 내용은 아래 글을 통해서 확인해 보시기 바랍니다.